Лежать при геморрое или ходить: польза ходьбы, как лежать, как ходить

При геморрое лучше ходить или лежать

О том, лежать при геморрое или ходить зачастую размышляют те, кто страдает данным недугом. Геморрой — это не приговор. На сегодняшний день заболеванием страдает порядка 22% населения. Геморрой чаще всего проявляется у тех, кто ведёт крайне малоподвижный образ жизни, в частности имеет сидячую работу или, напротив, чересчур перенапрягается физически.

При геморрое лучше ходить или лежать

Геморрой — болезнь, которая может возникнуть как у мужчин, так и у женщин, причём первый этап протекает практически без каких-либо симптомов. Немного позже появляется боль при дефекации, кровяные капли в кале. Геморроидальные вены воспаляются на следующей стадии, более поздней, причём они могут даже выпасть наружу.

Из-за воспаления геморроидальных узлов при движении человек ощущает дискомфорт. Отсюда многие задумываются, так ли полезна ходьба при геморрое, если есть боль. В том случае, если патология находится в острой фазе, наблюдается кровотечение, конечно лучше пребывать в состоянии покоя, а значит, лежать. В любых других стадиях ходьба при геморрое пойдёт исключительно на пользу. Вообще при данном недуге двигаться необходимо как можно больше, как бы странно это ни звучало, но геморрой и ходьба — это как заболевание и панацея.

Лежать при геморрое или ходить

Как правильно лежать при геморрое

Чтобы кровь не застаивалась у заднего прохода специалисты определили как лучше лежать при геморрое. Согласно их рекомендации ни в коем случае нельзя допускать поз, в которых кровеносные сосуды и сплетения находятся в сдавленном состоянии. Главное добиться, чтобы был правильный отток крови. Тогда, человек, страдающий геморроем, сможет расслабиться, а значит, избавит себя от болевых ощущений. О том, как правильно лежать при геморрое существует масса мнений, однако врачи все же нашли единственно верную позу — на боку, причём время от времени необходимо переворачиваться.

Как правильно ходить при геморрое

В том случае, если случилось обострение геморроя, необходимо исключить какую-либо физическую нагрузку, в частности спорт. Ходить тоже нужно с осторожностью, правильно. Необходимо всегда держать ровную спину, не стоит пытаться расслабить промежность и низ живота, сутулясь. Лучше держать спину ровно, ягодицы и мышцы сфинктера при этом напрягать не стоит. Ходить при воспалённом геморрое стоит, но не быстро, полагаясь на болевые ощущения.

Передвигаться все же лучше не спеша. Желательно надеть обувь, в которой будет комфортно. Причём, специалисты советуют ходить именно по земле, а не по дорожному покрытию. Если за окном жаркая погода, рекомендуется совершать пешие прогулки ранним утром, когда воздух насыщен кислородом. Если утром времени для прогулки нет, подойдёт и вечернее время, но точно после заката солнца, когда жара спадёт. Что касается ходьбы в холодное время года, то их можно совершать вне зависимости от времени, основное чего нельзя допустить — переохлаждения. Кроме того стоит учитывать погодные условия при выборе обуви. В гололёд вероятность поскользнуться и упасть гораздо выше, а значит, ходить стоит с максимальной осторожностью. Всегда следует помнить, что при падении пациент может спровоцировать кровотечение.

В том случае, если время ходьбы произошли какие-либо ухудшения в состоянии, стоит остановиться и передохнуть. Гулять желательно в тех местах, где в случае чего могут оказать помощь: парках, оживлённых улицах и там, куда можно вызвать «Скорую помощь».

Польза ходьбы при геморрое

Как только обострение пройдёт, так сразу ходьба должна стать неотъемлемой частью образа жизни. В день необходимо проходить пешком до 10–13 тысяч шагов. Кроме того, что ходьба здорово влияет на сердечную и сосудистую системы, она способствует нормализации веса, а также благоприятно влияет на кровообращение. Необходимо отметить, что ходьба при геморрое несколько особенная. Конечно же, ходить таким образом на протяжении всего дня невозможно, однако подобным движениям все же стоит уделить время, если есть проблемы с геморроем. Упражнение очень простое: нужно поднимать при ходьбе ногу высоко перед собой и ставить её накрест другой, мышцы ягодиц в это время нужно слегка напрячь. Следует выполнять данное упражнение на протяжении нескольких минут. Таким образом, кровь в малом тазу будет двигаться как положено, без каких-либо застоев. Более того, таким образом можно укрепить и мышцы сфинктера.

Польза ходьбы в раннем послеоперационном периоде

В том случае, если для борьбы с геморроем был использован хирургический метод, то очевидно, что никаких нагрузок пациент испытывать не должен. Минимум 7–9 дней необходимо соблюдать постельный режим. О том, как лежать при геморрое правильно, сказано выше. Если не соблюдать данные рекомендации могут возникнуть осложнения.

По окончании указанного срока пациент может немного ходить, а спустя ещё неделю выполнять некоторые физические упражнения.

Также в период сразу после операции пациенту стоит позаботиться о создании наиболее комфортных условий на рабочем месте. Скажем, если человек имеет сидячую должность, то стоит подумать о приобретении специальной противогеморройной подушке. Она представляет собой подушку в виде колечка. Кстати, это вещь рекомендуется не только тем, кто напрямую столкнулся с недугом, но также и тем, кто вынужден из-за работы подолгу сидеть.

Людям, недавно перенёсшим операцию, на некоторое время следует отказаться от сексуальных контактов. Специалисты советуют воздерживаться минимум две — три недели. В том случае, если пациент практиковал анальный секс, об этом стоит забыть. При геморрое он под запретом.

Спортивная ходьба

Для того чтобы не возникало геморроя человеку необходимо вести подвижный образ жизни. Таким образом, ткани тазового дна будут обеспечены кровью, и никакой венозный застой образоваться не сможет. Мышцы в таком случае всегда находятся в тонусе, а значит, геморрой развиться не может.

Спортивная ходьба — отличное натуральное средство борьбы с данным недугом. Начинать ходьбу можно сразу после того, как обострённое состояние поутихнет. Ходьба в отличие от других физических нагрузок поспособствует выздоровлению.

Следует начинать с недлительных прогулок. Для первого раза достаточно примерно 1–2 километра в день. С каждым разом продолжительность прогулки следует увеличивать. Максимальное расстояние, которое рекомендуется проходить человеку, страдающему геморроем, составляет 5–7 километров. Кроме того, спортивная ходьба исключительно положительно скажется на настроении и общем самочувствии.

как правильно лежать при геморрое

Как правильно спать, если вы страдаете геморроем

Непременно нужно поговорить о том, как спать при геморрое правильно. Поза, которую занимает человек, может прямым образом способствовать выздоровлению. Зачастую, пациентам с данным недугом приходится привыкать к новой «любимой» позе.

В том случае, если есть внутренние узлы, ощущается боль и идёт кровь ни при каких обстоятельствах нельзя находиться в полу лежачем состоянии. Нельзя использовать подушки и пледы, усердно подкладывая их под спину.

Оптимальной позой при геморрое является, та, при которой человек спит, находясь на одном боку. Однако, не стоит сгибать ноги в коленях, иначе велика вероятность напрячь сфинктер, малый таз и кишечник. При геморрое лучше спать, используя специальную ортопедическую подушку и матрац, который поможет правильно распределить нагрузку на позвоночник, а значит, верно распределит давление. Ни в коем случае нельзя ложиться на живот, в таком случае существует большая вероятность того, что из-за созданного давления кровотечение усилится. Спать при геморрое на спине — тоже не лучшая идея. В такой позе велика вероятность скопления кровяной жидкости у таза.

В том случае если пациент является лежачим, то врачи назначают ему специальную тренировку. Наиболее распространёнными среди них являются упражнения «ножницы» и «велосипед». В выполнении этих занятий, конечно же, требуется помощь близких.

В целом, о том, как лучше спать при геморрое, сказано достаточно. Важно помнить про режим сна и бодрствования. Нельзя сокращать сон до минимума. Спать полагается не меньше 7 часов. Конечно же, в лежачем состоянии нагрузка на пищеварительный канал увеличивается, а значит, пациенту необходимо соблюдать ряд рекомендаций относительно питания. В противном случае могут возникнуть запоры.

 При геморрое нужно спать одному

В том случае, если произошло обострение геморроя, рекомендуется спать отдельно. Во-первых, если есть выпадение шишек не исключено кровотечение. Нередко его сложно контролировать, с психологической точки зрения может быть не очень комфортно как заболевшему, так и партнёру. Во-вторых, во сне человек мало себя контролирует: переворачивается, размахивает руками и ногами, а значит, может случайно причинить боль тому, кто страдает острым геморроем, что также создаст дискомфортную ситуацию и усилить неприятные болевые ощущения.

Посмотрите видео — лежать при геморрое или сидеть:

Adblock detector